jak zrobic

[...] są ludzie-ciapy którym masa mieśniowa w walce w niczym nie pomaga. Ale to są wyjątki. Bo prawda jest taka - im większy tym lepszy, poza tym większy nie musi kombinować jakby tu kogoś "techniką" załatwić. Przewaga masy i siły powoduje że to przeciwnik musi kombinować, a osobie większej, silniejszej wystarczy jeśli prawidłowo [...]

No więc tak: dieta ładnie, de facto, jedna z najlepszych, jakie tutaj na forum widziałam :-)) Ale jesz zdecydowanie za mało. Powinnaś ładnie chudnąć na 1800kcal, jedząc 1600kcal (tyle wychodzi z rozkładu B2g/T1g/W1g/kgmc) chudniesz, ale w ten sposób szybko wpakujesz się w zastój. Na obecnym etapie nie ma sensu, żebyś bawiła się w rozkłady posiłków [...]

możesz zrobić tą opcję, jak nie będzie kłopotów z regeneracją - prostowniki mocno działają w obu ćwiczeniach

[...] tutaj, bo raczej będe musiał sam to rozwiązać. Mianowicie mam problem z ustawieniem ramion podczas podciągania, bo łokcie zamiast na boki idą mi do przodu. Nie wiem jak ten drążek złapać i się podciągać żeby łokcie szły na boki. Pamiętam że raz mi się udało dobrze prowadzić łokcie %-) ale potem już nie mogłem wykminić jak to zrobić. [...]

[...] tutaj, bo raczej będe musiał sam to rozwiązać. Mianowicie mam problem z ustawieniem ramion podczas podciągania, bo łokcie zamiast na boki idą mi do przodu. Nie wiem jak ten drążek złapać i się podciągać żeby łokcie szły na boki. Pamiętam że raz mi się udało dobrze prowadzić łokcie %-) ale potem już nie mogłem wykminić jak to zrobić. [...]

ok sog dla ciebie a jak z tymi spalaczami zrobic zeby dobrze zadzialaly? wiem ze duzo osob laczy dwa na raz a jak ja mialem polaczenia trzech to czy teraz schodzic na tylko lipo-6 czy dac dwa na raz?

Wczoraj zakładałem S/S pierwszy raz i muszę przyznać ,że cholernie twarda tak jak i A/S Musiałem założyć ciężar o 45kg większy od maxa bez ,żeby dojść do klaty.W górę lekko ,lecz w fazie docisku puchły łapy ponieważ odczuwałem bardzo mocny ucisk na tricepsach.Prawdopodobnie ucisk był na wysokości tętnicy i dlatego odpływała krew,często tak jest że [...]

Spokojnie da sie zrobić w miare dobrą mase ale nie czystą potem wystarczy przytnąć 3-4 kg i odrazu lepiej to wygląda a mięśnie nie zlecą jak dasz wiecej bialka i aminokwasy (antykataboliki)

Szczerze to jak oglądałem tą konferencje to się zastanawiałem po co ta walka... Dziennikarzy było sporo, ale jakoś nikt do pytań się nie rwał, Andrzej właśnie tak sobie próbował żartować, a Adamek siedział cicho, a jak już musiał coś powiedzieć to też się specjalnie nie wysilał... dziennikarze którzy się o coś pytali chyba wszyscy jacyś [...]

Jaka dawke Eltroxin'u bierzesz? Przy niedoczynnosci norma, ze szybko zwolni tarczyca bez ww - tak jak bylo pisane :> Dodanie aktywnosci da efekt na 1-2tyg. a potem znowu zwolni... i tak do usranej smierci (ktora nastapi pewnie na rowerze czy innej maszynie do aerobow bledne kolo). Sproboj zamienic czesc tluszczy na ww, waga pewnie skoczy z [...]

ja bym zrobił tak jak ci mówi doomer ale jesli chcesz szybko cos zrobic to terma jest dobra z tych silniejszych no i do tego dieta witaminy no i trening pożądny a z lzejszych supli to jakis fat burner L karnityne jakies białeczko nie drogie

biniu, a Twoim zdaniem jak jest? moznaby zrobic jakas piramidke.. deficyt energii deficyt glikogenu deficyt aminokwasow.. co bardziej wplywa na rozklad tkanki.. chyba to 1 i 3.. choooooj wie

[...] technik, ktore uograniczaja ryzyko kontuzji, ze nie powinienes sie przejmowac... 1) koryguj koci grzbiet 2) lekko ugnij kolana 3) dalej koryguj koci grzbiet 4) gryf podnos jak najblizej nóg 5) sztanga tez kobieta wiec nią nie szarp 6) podnos cieżar równomiernie, a nie jak w wojsku - "prawa, lewa" Skoro nigdy nie cwiczyłes tego [...]

akurat to, że non stop jak widzisz swoje odbicie i robisz napinkę żeby zobaczyć jak fajnie wyglądasz i nie możesz się opanować żeby tego nie zrobić to początek bigoreksji. Gdzieś niedawno czytałem o tym artykuł i właśnie tak to się niewinnie zaczyna ale wcale nie musi prowadzić do ekstremalnej wersji bigoreksji typu szpryca etc.

Witam po 3tygodniach doladowania:) mam problem enan jaki zakupilem prolongatun to na 90% wyj**ka. brak jakichkolwiek oznak dzialania podwyzszonego poziomu testosteronu. libido zamiast do gory poszlo w dol ;p Metka dziala...od pierwszych dni znowu poczułem to dzialanie...podwyzszone cisnienie puls 99 problemy z zasnieciem i waga 3tygodnie 3.5kg... [...]

[...] i każdy zaczynał na spokojnie od początku a mianowicie od wyliczenia zapotrzebowania, dobrania makrosów itp. nikt na samym początku też od razu nie leciał ze spalaczami jak był na początku redukcji( jesteś w gorącym klimacie i podnoszenie sobie sztucznie ciśnienia przy osłabianiu organizmu może zrobić dużo szkody). chcieć mieć rezultaty [...]

to jak zejde z ławką do 60kg, Przysiadem do 85kg, MC do 115 będzie ok? W momencie jak po tych kilku tyg byłby dłuższy zastój zrobić deload -10% ciężaru na 2tyg (5% ciężaru na tydz) ? Może nie zbuduje za wiele, ale zawsze to będzie krok do przodu :) Zmieniony przez - marcoo123 w dniu 2017-12-21 00:26:54

Piszą Ci wszyscy ze musisz mieć aktualne badania t3 t4 jak są w normie to nie rób . lodzianin 1 napisał co masz zrobić .

Jak chcesz zrobić normalny cykl to długiego poleć z 14-16 tygodni daj 200mg co 4 dni . I wtedy porządny odblok. Podczas cyklu daj hcg.

tez problem , jak byl bardzo pijany było z kumplem nawypłacać mu lamp i by na nastepny dzien nic nie pamietal , a nawet jesli i by cie straszyl policja to zrobic mu wstydu na dzielnicy ze konfident i by mu sie odechcialo łatwej kasy